Лимфодренажный массаж — это лишь один из современных методов ухода за телом. Этот метод приобрел особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и сидячей работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, усиливает кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс обновления клеток.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие признаки

• заметность избыточного веса;
• варикозное расширение сосудов;
• следы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения;
• сроки восстановления после травм и хирургических вмешательств.

Ссылка spa-massage-valencia.com сайт

Когда показан лимфодренажный массаж Требуется?

1. Снижение работоспособности, плохой отдых.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
3. Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.

Иногда процедура также рекомендуется для похудения, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Серьёзные психические заболевания;
• Воспаление костного мозга любой степени;
• Почечная и печёночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путём;
• Тяжёлый синдром приобретённого иммунодефицита.

Краткосрочные противопоказания

В тяжёлой фазе некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется сразу после лечения и облегчения выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Сильная аллергия;
• Значительно повышенное и пониженное артериальное давление;
• Боль в животе, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определенных участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с травмами, сыпью, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать соседние участки.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя массировать области, где ранее были уплотнения.
5. Массаж верхней части тела не следует проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая выведение жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При необходимости процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Результат лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и вредные соединения;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• уменьшает отёки клеток;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и акне;
• препятствует развитию варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунную систему организма;
• обеспечивает отличный отдых и здоровье Сон.

Как именно делать лимфодренажный массаж: стратегии процедуры

• Способ акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это повышает функциональность всего организма.
• Поверхностный метод. Он включает в себя мягкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровообращение и минимизирует отёки.
• Глубокий клеточный массаж — это метод, который использует напряжение в мышечных клетках, улучшая кровообращение и сжигая подкожные жировые отложения.

Виды процедур

• Ручная техника. Во время процедуры подкожная ткань воздействует с помощью растираний. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя точечное надавливание, специалист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют устройства, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Человек испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж обращает вспять возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника похожа на баночный. Вакуумный массаж создаёт напряжение и улучшает отток лимфы. Специалист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы избежать повреждения эпидермиса.

Прессотерапия

Это предполагает воздействие на тело с помощью специального устройства. Клиент также использует массажный костюм. Во время прессотерапии основной силой является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Техники выполнения массажа в домашних условиях

Понимание базовой техники мануального массажа крайне просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание щеткой. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, эта массажная процедура стимулирует обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект от физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить инструкцию по массажу;
• пить достаточное количество жидкости во время массажа;
• отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила выполнения лимфодренажного массажа

1. Движения выполняются плавно.
2. Перед процедурой важно обработать поверхность тела Масло для массажной терапии.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать во время процедуры.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Надавливание руками различной интенсивности в основном направлено на мышечную ткань.
6. Различные виды упражнений и массажные движения повторяются до 15 раз.
7. После процедуры дополнительно необходим 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает видимость возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:

• Пальцы рук должны располагаться по центру Висок, затем, поглаживая висок, переместите их с основания в височную область.
• Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
• Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как будто разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица ежедневно после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота поможет скорректировать фигуру, улучшить выведение токсинов, уменьшить отёки и повысить иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкое надавливание пальцами от подмышечных впадин до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и варикозного расширения вен, а также снимает усталость. Выполнение упражнений рассчитано на сидячий массаж.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, переместите ладони вниз по внешней стороне голени, от голеней к паху.
2. Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, переходите от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте нагрузку.
3. Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.

Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — превосходный метод улучшения самочувствия и самочувствия. Методики и техники различаются по технике выполнения и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные методы терапии обычно включают в себя специализированный уход с использованием индивидуально подобранных устройств.