El masaje deportivo no es solo para atletas. Ya sea que vayas al gimnasio con frecuencia, te estés entrenando para una maratón o simplemente tengas dolor, el masaje deportivo puede ser muy beneficioso para tu rendimiento y recuperación.

El masaje deportivo es un tipo de tratamiento manual diseñado para mejorar el rendimiento atlético, ayudar en la recuperación y prevención de lesiones, y ayudar a gestionar las exigencias físicas de un deporte o actividad. Si bien los atletas se benefician enormemente del masaje deportivo, este tipo de terapia manual puede ayudar a cualquier persona que sufra estrés muscular, lesiones óseas y articulares, o que esté sometida a un alto nivel de tensión física, como el estrés de oficina, el senderismo o ir al gimnasio con frecuencia. El masaje deportivo puede ayudar a una recuperación más rápida, reducir las lesiones, aumentar la versatilidad, mejorar la eficiencia e incluso disminuir la ansiedad.Leer aquí relajante-masaje.com en nuestro sitio

¿En qué se diferencia el masaje deportivo de otros tipos de masaje?

El masaje deportivo no es como el masaje recreativo típico, como el masaje sueco. El masaje deportivo se centra en los tejidos más profundos y suele incluir movimiento. Se enfoca principalmente en grupos musculares según la actividad y la ubicación del dolor. Estas terapias de masaje pueden ser intensas, pero siempre incluyen objetivos y beneficios.

Técnicas que utilizamos en nuestro centro:

• Trabajo de tejido profundo: para romper las inserciones.
• Terapia de factores desencadenantes: para liberar fibras musculares anudadas.
• Liberación miofascial: para restaurar la función celular normal.
• Estiramiento enérgico: para mejorar la flexibilidad.
• Frotamiento entre fibras: para separar las células cicatriciales.

Beneficios secretos de la terapia de masaje deportivo

• Prevención de lesiones. Al mantener las fibras musculares relajadas y tratar la rigidez o la distensión de forma temprana, el masaje deportivo puede reducir el riesgo de lesiones comunes o recurrentes, como esguinces o distensiones.

• Recuperación. Favorece la reparación muscular al mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático, reduce la inflamación y elimina los desechos metabólicos después del ejercicio.
• Mejora del rendimiento. El masaje deportivo puede mejorar el rendimiento muscular y en silla de ruedas, y reducir el tiempo de recuperación. Todo esto puede contribuir a un mejor rendimiento deportivo.
• Beneficios psicológicos. Además de los beneficios físicos, el masaje reduce el cortisol, mejora la relajación y puede mejorar la calidad mental. Esto es esencial para la mejora constante en la actividad deportiva.

Investigación científica detrás de la terapia de masaje deportivo

Un estudio de investigación de 2020 publicado en el Journal of Athletic Training descubrió que el masaje deportivo puede ayudar a reducir las DOMS (dolor muscular de aparición retardada) y mejorar la percepción de recuperación después del deporte.

Un estudio también ha demostrado, en Sports Medicine, que el uso de la terapia de masaje favorece la recuperación a corto plazo y aumenta la adaptabilidad muscular.

Además, estudios revelan los siguientes beneficios del masaje deportivo:

• Aumento del suministro de sangre y oxígeno
  
  El masaje promueve la vasodilatación, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y acelerando el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para su reparación.
• Drenaje linfático
  
  Promueve la Sistema de drenaje linfático, que ayuda a eliminar toxinas y desechos metabólicos que pueden acumularse durante el entrenamiento de alta intensidad.
• Tratamiento de la fascia y los puntos gatillo
  
  La fascia (tejido conectivo) puede tensarse; La terapia de masaje puede ayudar a liberar estas limitaciones y a eliminar los factores desencadenantes dolorosos.

¿Cuándo debería recibir una terapia de masaje deportivo?

• Pre-competición: Esto ayudará a activar los músculos, mejorar la fluidez y prepararlos emocionalmente antes de competir.
• Post-competición: Para acelerar la recuperación, eliminar desechos y aliviar la tensión muscular.
• Durante los ciclos de entrenamiento: La terapia de masaje regular puede ayudar a gestionar la carga de entrenamiento de un atleta, evitando el sobreentrenamiento y maximizando el progreso.
• Rehabilitación de lesiones: Es una parte esencial de la rehabilitación: promueve la cicatrización de las células, mejora la frecuencia de movimiento y minimiza la formación de cicatrices.

Qué esperar de una sesión

• Una cita con un terapeuta Hablaremos sobre tu actividad deportiva, tu nivel de actividad y cualquier problema que puedas tener.
• Un análisis del movimiento y la función muscular.
• Un masaje profundo centrado en la zona problemática y adaptado a tus necesidades.
• Consejos sobre los estiramientos y ejercicios más adecuados para ti y tu deporte.

Conceptos erróneos comunes

• «Es solo para deportistas profesionales», cualquiera puede beneficiarse de un masaje deportivo.
• «Tiene que doler siempre», no es cierto, puede ser intenso, pero nunca debe causar dolor.
• «Solo lo necesitas cuando estás lesionado», las sesiones regulares ayudan a prevenir lesiones y a mantener un rendimiento óptimo.

Por último, pero no menos importante, el masaje deportivo no es un lujo que debas tener. Para consentirte. Es una parte crucial del ejercicio, ya sean maratones o actividades de fin de semana. ¡Debería formar parte de tu rutina y de tu vida para sentirte lo mejor posible y dar lo mejor de ti! Reserva un masaje deportivo ahora.